Örümcek Adam’ın izinden

Alternatif spor dallarıyla uğraşmak, çeşitli zorlukları da göze almayı gerektirir. Kaslarınızı çalıştırmadan durmak size paslanmak gibi geliyorsa ya da kilo vermek ve form tutmak gibi amaçlarınız varsa, kendinize bir spor dalı bulmanız gerekiyor demektir. Diyorsanız ki “ben spor salonunda vücut çalıştıracak bir bünyeye sahip değilim ama doğa sporlarına takılıp konforlu şehir hayatından uzaklaşmak da işime gelmiyor”, o zaman sorunuz orta yolu tutturabileceğiniz bir aktiviteyle ilgili. Cevabınız ise “yapay duvar tırmanışı”.

Her ne kadar artık başlı başına bir spor dalı olarak kabul edilse de, yapay duvar tırmanışının ortaya çıkışı kaya tırmanışçılarına antrenman olanağı sağlamaktı. Kaya tırmanışı, hem hava şartlarına bağlı olması hem de hafta sonu iş/okul çıkışı yapılamayacak bir aktivite olması sebebiyle pratik sporlar arasında sayılamaz. Ama bir yandan da hafta sonu tırmanışlarına ya da uzun süreli tırmanışlara hazırlıklı olmak, antrenmanları aksatmamaktan ve kaya üzerinde rahat hareket etme kabiliyetini geliştirmekten geçiyor.

Tırmanışçıya kaya üzerindekine oranla daha büyük bir kontrol sağlayan yapay duvar ise sporcunun kendi sınırlarını test etmesine de olanak sağlıyor. Bu amaçlarla, 60’lı yıllarda ilk kez ortaya çıkan ama özellikle 80’li yıllarda yaygınlaşan yapay duvarlar, başta tuğlayla yapılıyor ve fazla farklı rota olanakları sağlamıyordu. Daha sonra, suntaya monte edilen tutacaklarla değiştirilen ve gitgide teknolojinin de yardımıyla gelişen duvarlar, birçok spor salonunda kendine yer edindi.

Muhtemelen hepimiz birer kaya tırmanışçısı değiliz ve “antrenman yapmam lazım, geçen hafta kayalıklarda kendimi bir ham hissettim” diye içimizden geçirmiyoruz. Günlük şehir hayatımıza bir sportiflik katmak bütün amacımız. Bu durumda olaya en başından başlayarak, adım adım niye bu spor güzel bir spordur, insanda ne gibi harika etkiler yaratmaktadır, kendimizi iplere bağlayarak duvardan sarkıtmaya değmekte midir diye bir bakalım?

Öncelikle, duvar tırmanışı sadece vücudun tek bir yönüne odaklanmıyor. Kollar ve bacaklar başta olmak üzere vücuttaki birçok kası aynı anda çalıştırması, form tutmakta işimize yarıyor. Amacın farklı rotalar kurmak ve bunlar üzerinde ilerlemek olması, tırmanış esnasında vücut kaslarınız kadar beyin kaslarınızı kullanmanıza da sebep oluyor.

Yoğun bir okul günü ya da iş gününden sonra böyle bir aktivite, aklınızı günlük hadiselerden uzaklaştırarak bir nevi terapi hissiyatı da yaratacaktır. İçinizde bir adrenalin meraklısı varsa, yapay duvar tırmanışı aslında tehlikeli olmamasına rağmen, sizi alışık olmadığınız bir konumda (tarif etmek gerekirse, elleriniz ve ayaklarınızla duvara yapışmış bir Örümcek Adam misali) bırakacağı için, heyecan ihtiyacınızı da karşılayarak neşenize neşe katacaktır. Hele bir de kaya tırmanışı ya da dağcılık konularına hevesiniz varsa ama şimdilik doğanın ortasına kendinizi atamıyorsanız, başlangıç olarak kendinizi duvarda deneyebilirsiniz.

Birçok spor salonunda bulabileceğiniz tırmanış duvarları için internette kısa bir araştırma yapmanız yeterli. Spor salonlarından, malzeme satan mekânlara kadar her türlü bilgiyi edinebileceğiniz sitelerin yanı sıra, Türkiye’nin hatta dünyanın dört bir yanındaki tırmanış duvarlarının yerlerini öğrenmek için buraya tıklayabilirsiniz.