Sınav öncesi yüksek motivasyon!
Yine geldi… Geçen sene sınava girecek olanlara acıyarak bakan ama bu sene kaderin pençesinden kaçamayıp kendilerinden sonra sınava girecek olanlar tarafından, fazla sürmeyeceği kesin olan ve rahatlıkla süzülen bir topluluğun parçasısınız işte. Bir kısmınız da aynı hissi daha önce yaşamış ama ne yazık ki olayı başarıyla nihayete erdirememiş durumda olanlarınız. Ne olursa olsun, ortada bir sınav gerçeği var ve bizim yapmamız gereken de bunu en az hasarla atlatmak.
Öncelikle şunda hemfikir olalım: Sınavdan birkaç gün öncesine kadar hem sıkı çalışmak hem de ruh sağlığımızı güçlendirip sınava zihinsel olarak da bomba gibi girmek için bir altyapı oluşturmak zorundayız. Bunun için de öncelikle yapmamız gereken şey, motivasyonumuzu yüksek tutmak.
Her ne kadar bu sınavdan istediğiniz sonucu alarak çıkmanızı garanti edecek sihirli bir yöntem yoksa da, ister inanın ister inanmayın, zihin sağlığınızın dorukta olması size fazladan avantaj sağlayacak.
Elbette hiç ders çalışmayan birinin moral durumu zirvede olsa ne olur, orası doğru… Ama biz sizin şimdiye kadar bir miktar ders çalışmış ve hala da çalışıyor olduğunuzu varsayıyoruz.
Bir hedefiniz var diye tahmin ediyoruz. Net, açık, parlak bir hedef. Bunu sadece tercih formunda işaretlenen bir okul ve bölüm olarak düşünmeyin. Örneğin eğer düşlediğiniz okulu gidip görme şansınız olduysa ne ala, olmadıysa yaratmaya çalışın. Yoksa da duyduklarınız, okuduklarınız sizi yönlendirsin. O okulda, istediğiniz bölümde okurken neler yapacağınızı, ne kadar mutlu olacağınızı düşünün. Sınav sonucunu aldığınız gün arkadaşlarınıza istediğiniz bölümü kazandığınızı nasıl söyleyeceğinizin alıştırmasını yapın. Ama lütfen bunları yaparken gerçekçilikten de uzaklaşmayın. "Ben burayı kazanamam" diyerek vazgeçmek değil söylediğimiz. İkisinin arasında performansınıza en uygun noktayı seçmeniz yeter.
Motivasyon sağlamanın işe en çok yarayan yöntemlerinden bir tanesi, "Sınav stresi ile başa çıkma yöntemleri" yazımızda da belirtildiği üzere "görselleştirme". Elde etmek istediğiniz şey ne olursa olsun, onu gözünüzde canlandırmanız çok önemli. Bunun için yukarıda da dediğimiz gibi örneğin kendinizi gitmek istediğiniz okulun ilk günündeki oryantasyon programında ya da daha güzeli kampus eğlencelerinde hayal edin. Bunu sık sık yapmak size neyi istediğinizi hatırlatacak ve bilinçaltınıza kuvvetli sinyaller gönderecek. Bilinçaltı sandığımızdan çok daha fazlasına kadir arkadaşlar. "Ben iyiyim, ben yaparım" dedikçe bunun gerçekleşmesi için somut bir adım atmış oluyorsunuz. Siz siz olun, bilinçaltınıza başaramayacağınıza dair bilgi vermeyin.
Ayrıca araştırmalara göre insanlar ne yapmak ve neye sahip olmak istediklerini ve nedenlerini yazarlarsa, hedeflerini sadece sözle ifade edenlerden daha başarılı oluyorlar. Söz uçar, yazı kalır yani. Kısacası kendinizle yazılı bir kontrat yapın. Çalışma planınız da buna dahil olsun isterseniz.
Mesela her günün sonunda, çalışma planınızı okuyun ve tam olarak uydunuzsa kendinize bir ödül verin. Etrafınızdakileri de bu mekanizmaya destek vermeleri için ikna edebilirsiniz. Örneğin anneniz istediğiniz bir yemeği yapabilir, istediğiniz filmi izlerken ablanız size mısır patlatır... gibi...
Sonraki | »
1 | 2
